DIETA CARNIVORA ¿Te beneficia o te perjudica? | Dr. Castillo

La Dieta Carnívora: ¿Qué onda con este plan? — Guía del Dr. Castillo

Dr. Castillo resume de forma clara qué es la dieta carnívora, por qué gana popularidad y cómo aplicarla con criterio. Este enfoque se parece a la keto: muy baja en carbohidratos y centrada en carne, pescado, vísceras y agua.

¿Por qué la eligen?

  • Puede disminuir inflamación y mejorar molestias digestivas.
  • Aporta alta proteína y favorece masa muscular.
  • Energía más estable y mejor foco mental en algunos casos.

Lo que debes vigilar

  • Riesgo de déficits: vitamina C, E, K2 y calcio (si solo comes músculo).
  • Microbiota: puede resentirse sin fibra; ayuda el caldo de huesos, colágeno y vísceras.
  • Equilibrio de aminoácidos: combina con vísceras/pescado para reducir riesgos.

Consejos prácticos del Dr. Castillo

  • Preferir vísceras y pescado sobre exceso de carne roja.
  • Usar ayuno intermitente y técnicas de reducción de estrés.
  • Si hay inflamación severa, emplearla a corto plazo y reintroducir alimentos.
  • Trabaja con tu médico y monitoriza marcadores (VSG, PCR).

Nota: Esta información es educativa y no sustituye la consulta médica. El Dr. Castillo recomienda personalizar la alimentación según tu contexto clínico.

Etiquetas del canal: Dr. Castillo, salud para adultos mayores, salud de la tercera edad, alimentacion saludable, consejos de salud, comida saludable, estilo de vida saludable, envejecimiento saludable, vida saludable

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